jem nie jem

dobra to tak, siemienia nie kupię żadnego bo nie cierpię go, tak samo jak ryby morskie, jedyne ryby jakie jem to szprotki i sardynki w puszcze oraz fileta z mintaja i morszczuka, niczego innego co pływa nie tykam, za to jajka...2 do 4 dziennie co dziennie, no i latem jadam często sałatkę grecką to sobie polewam olejem rzepakowym, on chyba też coś [...]

[...] i jogurcików, oraz góry makaroników jakie zjadłam w ostatni weekend zagryzając pizzą i popijając oranżadą, nie będąc do tego na żadnym treningu, bo pomagałam przyjaciółce w przeprowadzce a jeśli nie podoba Ci się to co piszę, a raczej to co jem i w jaki sposób ćwiczę, nie musisz tutaj przecież zaglądać... pumba124 - cieszę się i miło mi :)

O, to ja sie wpisze z poparciem dla takiego stylu zycia. Ja tez jem rozne smakolyki typu pizza, wino, bulki pszenne z maslem itp, a ze wzgledu na powazna kontuzje nie cwicze od roku w ogole, a jednak sylwetke mam szczupla i nawet miesnie nie polecialy. Jak widac mozna i bez diety i bez cwiczen, nie wiem o co te laski z Ladies sie czepiaja ;-] [...]

[...] jaka nastapila (o dziwo) w przeciagu 1.5 tygodnia. Jest znaczaca - szpecace > mnie 'grudki' zmniejszyly sie o 80%! Oczywsiscie sport, ale uwazam, ze nie > tylko. Co jem? zdecydowanie ograniczam tluszcze (co najwyzej oliwa z oliwek), > ale nie powiem jem czasem jogurt(o jej przciez sa niezdrowe ;-p). Skupiam sie > na jedzieniu [...]

Waga : 99 (-8) Obwód klatki : 101 (-7) Obwód ramienia : 35 (0) Obwód talii : 104 (-7) Obwód uda : 64 (-5) Obwód łydki : 43 (-4) Dzisiaj udało mi się przekroczyć tą magiczną bariere 100 kg. Postanowiłem napisać. Częśc z was może się pukać w głowe mówiąc, że 8 kg w 5 miesięcy to nie jest dużo. Dla mnie to jest cholernie dużo, bo: - waga nawet [...]

[...] Creatine micronized powder 3) staż: 0,5roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ten bd pierwszy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jw 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak stosować przy diecie jem/niejem tj mozliwosc jedzenia po 16-17, czy naczczo nie będzie jakis przeciwwskazań w związku z tym

[...] pytanie: Czy jeżeli kreatynę będę brał rano i po treningu(w dni bez treningu tylko rano) po 5g dawka, to rano brać przed śniadaniem czy po? (dodam że na śniadanie zawsze jem płatki z mlekiem i nie chcę z tego rezygnować, a czytałem że mleko przeszkadza w wchłanianiu się, więc stąd też pytanie czy przed czy po, czy wgl najlepiej przed [...]

22lata 169cm 76kg 1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP CREATINE 1250 + OLIMP HMB 3) staż: 4/12 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK CYKLI WCZESNIEJ. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: ILE STOSOWAĆ, JAKIE DAWKI, KIEDY, CZYM POPIJAĆ :) 7) [...]

[...] po równo, z tłuszczy trochę mniej. Ta ryba z warzywami wydaje mi się podejrzanie mało kaloryczna, zazwyczaj po tym czuję się syta, a 250kcal wygląda na bardzo mało. Obecnie jem mniej pestek i ryby/mięsa a więcej warzyw i płatków (przeważnie na wodzie, teraz będzie na mleku s.). Chciałam wrzucić ryż brązowy na mleku z cynamonem (i zmielonymi [...]

[...] z klubu w jednej wadze. troche sobie już przemeblowałam myślenie apropos miski, Marta mi pokazała, że czysta micha nie sprowadza sie do suchego cyca z brokułem - a odkąd jem takie dzikie ilości warzyw, to nawet mi sie nie chce słodkiego. a redukcje spier****łam zawsze ze swojej głupoty, bo zamiast wracać na zerowy, to ja mase na czekoladzie [...]

dobri dień, dobri dień... witam po przerwie misko nie wrzucam, bo jakoś weny nie mam ostatnio na jedzenie, chyba przez te upały. Jem czysto, tylko że mało, w myśl zasady, ze nie będe wsiebie wmuszać Trening: na rozruch po dwóch tygodniach niebytności na siłce rozgrzewka: 5min bieżnia, 1x10 snatch 13kg 1a) przysiad klasyk: 30.5kg x10 35.5kg x10 [...]

O wlasnie chyba ten mam ale wlasnie zqaczalem ogladac a nie skonczylem :D Oto dlaczego ne jem pixow : http://wixiarze.ovh.org/index.php?3,18 :D a to powod dla ktorego nie glosuje: http://wixiarze.ovh.org/index.php?3,17 :D w necie na wszystko mozna znalezc usprawiedliwenie :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-01 18:27:02

Zołza nie wybuchaj ja w zależności od humoru albo się śmieję, albo odpowiadam "a ch.j cię to" ale słyszę to prawie codziennie, bo jem 3x w pracy

[...] no i surowa dieta - zero chleba po 17 - wrecz same warzywa czasem tylko normalny zdrowy gotowany obiad jednodaniowy i bardzo lekkie kolacje z jogurtow i warzyw. Od rana jem roznorodnie i wiecej by miec energie na caly dzien ale zadnych cukrow (poza tymi w niektorych slodkich jogurtach owocowch) ale to nie uniknione.. Jednak proces [...]

[...] mi się podobają :D. Teraz mam ferie i nudyyy, więc chciałabym rozlozyc trening na 5 dni: góra dół push pull dół * Miska- około 2300 kcal. Od kiedy założyłam dziennik nie mam napadów uff, czasami są takie dni, kiedy czuję że mogę mieć napad, wtedy jem więcej w okolicach cpm (2500-2800 kcal) Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-01-21 22:58:36

Syndromu ostatniej wieczerzy nie mam. A takie produkty rekreacyjne jem praktycznie codziennie.

[...] Z tym cukrem to wiem, ze prawda :/. Postaram się trochę wyeliminować słodycze, lub robić sama, że słownikiem. Problemem też mogą być, źle rozłożone posiłki. Często śniadanie jem dopiero o 15, z rana przejadam większość kcal i wychodzi na to ze na wieczór zostanie mi 150 i przekraczam makro. Jeśli chodzi o psychologa, prosiłam mamę, już kilka [...]

[...] owoce? Czy raczej leciały węgle w postaci ciasta, lodów? Wiesz czasami jest tak, że trzeba się po prostu powstrzymać przed kolejnym kawałkiem ciasta :-) Napady, hmmm... jem po prostu za dużo i czasami za cholerę nie mogę tego powstrzymać. Wtedy o dziwo miałam parcie na bardziej słone rzeczy (placki, babka ziemniaczana). Dziwne, bo zawsze [...]

nie wiem czy dobrze rozumiem pytanie, czy chcę normalnie jeść?? oczywiście.. mam nadzieję że już normalnie jem?

[...] Klata+barki 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej * +1,5kg 25x10 /27,5 /30x6 27,5x8 /25x10 2. wyciskanie hantli na skosie 7x12 /8x10 /10x8 /8x10 /7x12 3. wyciskanie hantli na ujemnym 8x15 /9,5x12 /11,5x7 /9,5x10 /8x15 4. wyciskanie hantli siedząc 6x10 /7x8 /8x6 /7x8 /6x10 5. podciąganie sztangi wzdłuż ciała * +1,5kg 7,5x12 /10x10 /12x8 /10x10 [...]